- Quando: 08 Settembre 2021
- Ora: 08:00
- Luogo: Ornavasso (VB), Italia
- Indicazioni stradali: Qui
Dettagli Evento:
Il programma dell’evento:
- Salute in cammino, 10.000 passi per stare bene
Programma ideato dal dipartimento di prevenzione dell’asl di Biella, Sponsorizzato e patrocinato dall’associazione Mosaico onlus:
Salute in Cammino
Salute in cammino diecimila passi per stare bene è un percorso per “guadagnare salute” camminando, studiato sulla base delle indicazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. Permette di fare attività fisica in modo corretto, è adatto a tutti ed è sempre accessibile gratuitamente.
Camminare fa bene:
- Migliora il tono dell’umore e la salute del cuore.
- Riduce la pressione arteriosa e la glicemia.
- Regolarizza il colesterolo.
- Rinforza muscoli e ossa.
- Controlla il peso corporeo.
- Riduce il rischio di tumori, malattie croniche, Alzheimer.
Come e quanto:
Per uno stato di salute ottimale, l’OMS suggerisce di camminare a passo svelto per almeno 150 minuti alla settimana. Vuol dire in media 30 minuti al giorno per 5 giorni alla settimana. Ma se cammini di più tanto meglio!
L’intensità di marcia è corretta se mentre cammini riesci a parlare ma non a cantare. Guarda questa tabella: Apri Tabella di marcia
Mappe e posizioni
Per maggiori informazioni apri: Ornavasso mappa e posizioni
Per maggiori informazioni apri: Villadossola Mappa posizioni
Per maggiori informazioni apri: Vogogna Mappa posizioni
Per maggiori informazioni apri: Premosello Chiovenda mappa e posizioni
Percorssi
Percorsso 1, Percorsso 2, Percorsso 3, Percorsso 4, Percorsso 5
Il percorso di Salute in Cammino
Lunghezza totale 2750 mt.
Per maggiori informazioni sul percorso di lunghezza: Apri Locandina
