Salute in cammino diecimila passi per stare bene

  • Quando: 08 Settembre 2021
  • Ora: 08:00
  • Luogo: Ornavasso (VB), Italia
  • Indicazioni stradali: Qui

Dettagli Evento:

Il programma dell’evento:

  • Salute in cammino, 10.000 passi per stare bene

Programma ideato dal dipartimento di prevenzione dell’asl di Biella, Sponsorizzato e patrocinato dall’associazione Mosaico onlus:

Salute in Cammino

Salute in cammino diecimila passi per stare bene è un percorso per “guadagnare salute” camminando, studiato sulla base delle indicazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. Permette di fare attività fisica in modo corretto, è adatto a tutti ed è sempre accessibile gratuitamente.

Camminare fa bene:

  • Migliora il tono dell’umore e la salute del cuore.
  • Riduce la pressione arteriosa e la glicemia.
  • Regolarizza il colesterolo.
  • Rinforza muscoli e ossa.
  • Controlla il peso corporeo.
  • Riduce il rischio di tumori, malattie croniche, Alzheimer.
Come e quanto:

Per uno stato di salute ottimale, l’OMS suggerisce di camminare a passo svelto per almeno 150 minuti alla settimana. Vuol dire in media 30 minuti al giorno per 5 giorni alla settimana. Ma se cammini di più tanto meglio!

L’intensità di marcia è corretta se mentre cammini riesci a parlare ma non a cantare. Guarda questa tabella: Apri Tabella di marcia

Mappe e posizioni

Per maggiori informazioni apri: Ornavasso mappa e posizioni

Per maggiori informazioni apri: Villadossola Mappa posizioni

Per maggiori informazioni apri: Vogogna Mappa posizioni

Per maggiori informazioni apri: Premosello Chiovenda mappa e posizioni

Percorssi

Percorsso 1, Percorsso 2, Percorsso 3, Percorsso 4, Percorsso 5

Il percorso di Salute in Cammino

Lunghezza totale 2750 mt.

Per maggiori informazioni sul percorso di lunghezza: Apri Locandina

Ultime Notizie

L’attività fisica aiuta a sentire meno dolore

L’attività fisica aiuta a sentire meno dolore

L'attività fisica aiuta a sentire meno dolore. Dallo studio è emerso che i partecipanti che hanno dichiarato di essere fisicamente attivi in entrambi i cicli dello Studio di Troms› avevano una maggiore tolleranza al dolore rispetto a coloro che hanno dichiarato uno...

leggi tutto
L’uso terapeutico dell’esercizio fisico

L’uso terapeutico dell’esercizio fisico

L'uso terapeutico dell'esercizio fisico. Studi su larga scala mostrano che 150 minuti di attività fisica a settimana da moderata a vigorosa riducono il tasso di mortalità relativa di circa il 33%, mentre tempistiche aggiuntive producono ulteriori ma relativamente...

leggi tutto

Ultimi eventi

La tiroide e la sua patologia

Quando: 12 Ottobre 2017 Ora: 20:30 Luogo: Piazza della Libertà, 12, 20020 Robecchetto con Induno, Italia. Indicazioni stradali: Qui Dettagli Evento: Associazione amici protagonisti in collaborazione con Mosaico Onlus organizza un incontro sul tema: La tiroide e la sua...

leggi tutto

Le Intolleranze Alimentari

Quando: 13 Ottobre 2017 Ora: 21:00 Luogo: Via Cremosina, 13, 28076 Pogno, Italia. Indicazioni stradali: Qui Dettagli Evento: Le Intolleranze Alimentari organizzata da Amministrazione comunale e Biblioteca R. Bauer Pogno in collaborazione con L'associazione Mosaico...

leggi tutto

Gianni Schicchi

Quando: 01 Ottobre 2017 Ora: 01 Ottobre 2017 Luogo: Via Luigi Sacco, 10, 21100 Varese, Italia. Indicazioni stradali: Qui Dettagli Evento: Mosaico Onlus vi invita al teatro con opera di Gianni Schicchi presso Teatro Santuccio Varese. Raccolta fondi per Associazione...

leggi tutto